Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen porsaan selkä
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
- Koliini 75,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 389 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 36,1 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfileetuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka109 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistamiseen, raaka115 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka166 kcal / 100 g
- Porsaanpaistikokonainen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen porsaan selkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä sisältää 143 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä sisältää 215 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä sisältää 286 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen porsaan selkä sisältää 358 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1777 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
