Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan niskakyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 222 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,72 µg 30%
- Koliini 85 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 3 mg 28%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 38,7 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
- Porsaan kyljystuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka194 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu195 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan niskakyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 222 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 189 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 377 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 566 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 755 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 111 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 333 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167868 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
