Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan niskakyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
- Koliini 71 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 38,5 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 annos | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka194 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluustatuore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, grillattua259 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan niskakyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 193 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 164 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 328 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 82 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 492 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 656 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 97 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan niskakyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan niskakyljys sisältää 290 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168236 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
