Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanselkä luuton
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen, raaka
132
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva4,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,76 mg 44%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 59,5 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 27,7 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton porsaan ulkofileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka133 kcal / 100 g
- Porsaankyljykset uunissaluuton, vähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepihviselkä, luuton, vähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofyljen kylkipaistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka206 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaankyljlys luullaselkä, vähärasvainen, paistettu204 kcal / 100 g
- Kinkkuun paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, raaka113 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanselkä luuton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 132 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 198 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 264 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanselkä luuton?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanselkä luuton sisältää 330 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1922 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
