Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 73,4 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 244 mg 20%
- Kalium 375 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 39,1 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 annos | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka157 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapapalat vähärasvaisettuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, raaka144 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, raaka132 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 123 kcal, 21 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 139 kcal, 24 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 278 kcal, 48 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 417 kcal, 72 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 556 kcal, 97 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 185 kcal, 32 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169194 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
