Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian lapa
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, raaka
132
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva5,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 30%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,91 µg 38%
- Koliini 78,8 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 28,2 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen raakatuore, kokonainen, vain vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Sianlapakaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen218 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, raaka132 kcal / 100 g
- Sian niskaluuton, vähärasvainen, paistettu219 kcal / 100 g
- Sian kasslerniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen186 kcal / 100 g
- Sianlapakyljyskaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 100 g ruokaa Sian lapa sisältää 132 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 50 g ruokaa Sian lapa sisältää 66 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 150 g ruokaa Sian lapa sisältää 198 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 200 g ruokaa Sian lapa sisältää 264 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 250 g ruokaa Sian lapa sisältää 330 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1827 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
