Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlapa
Kalorit ja ravintoarvot
kaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen
218
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,8 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Sian kasslerniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen186 kcal / 100 g
- Sian lavapihvitniska, raaka, vähärasvainen ja rasvainen168 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka rasvainenraaka, rasvainen218 kcal / 100 g
- Sianlapakyljyskaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen147 kcal / 100 g
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen raakatuore, kokonainen, vain vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 100 g ruokaa Sianlapa sisältää 218 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 50 g ruokaa Sianlapa sisältää 109 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 150 g ruokaa Sianlapa sisältää 327 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 200 g ruokaa Sianlapa sisältää 436 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 250 g ruokaa Sianlapa sisältää 545 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-549 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
