Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,95 mg 79%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlapakaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen218 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen raakatuore, kokonainen, vain vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Sianlapakyljyskaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen147 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Sianliha sekapalat kinkku selkä ja lapavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Vähärasvainen porsaanpaistiraaka107 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen sisältää 121 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen sisältää 61 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen sisältää 182 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen?
Määrä 200 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen sisältää 242 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen?
Määrä 250 g ruokaa Sianlapaluu, raaka, vähärasvainen sisältää 303 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-601 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
