Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,3 mg 3%
- Kolesteroli 55,9 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 72%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 6,7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,3 mg 0%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 25,3 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Sinkki 2,4 mg 21%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,02 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanlihasekoituskinkku, selkä, lapa, tuore, vain vähärasvainen liha, raaka134 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapapalasarjatuore, yhdistelmä leikattuja vähittäisosia (selkä ja lapa), rasvainen ja vähärasvainen, raaka177 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapapalat vähärasvaisettuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, raaka144 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Sianlapakaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen218 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka136 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, raaka119 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, raaka193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa?
Määrä 100 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa sisältää 120 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa?
Määrä 50 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa?
Määrä 150 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa sisältää 180 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa?
Määrä 200 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa sisältää 240 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa?
Määrä 250 g ruokaa Sianliha, sekapalat, kinkku, selkä ja lapa sisältää 300 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
