Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanlihasekoitus
Kalorit ja ravintoarvot
kinkku, selkä, lapa, tuore, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 20%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
- Koliini 49,9 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 33,5 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 annos | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 annosta | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sekaleikkauksettuore, sekoitus leikattuja paloja (kinkku, selkä, lapa ja kyljykset), vähärasvainen liha ja erotettava rasva, raaka216 kcal / 100 g
- Sianliha sekapalat kinkku selkä ja lapavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapapalat vähärasvaisettuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, raaka144 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka136 kcal / 100 g
- Lampaan yhdistelmävähittäisleikkauksetvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, choice, raaka134 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Vasikanliha leikattujen palojen seos vähärasvainenvain erotettava, raaka112 kcal / 100 g
- Naudan vähittäisleikkauksetleikattujen vähittäisleikkausten seos, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka138 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, raaka119 kcal / 100 g
- Sian yhdistelmäleikkaukset kinkku selkä ja lapavähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanlihasekoitus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 134 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 151 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 303 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 76 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 454 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 606 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 201 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
