Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanlihasekoitus
Kalorit ja ravintoarvot
kinkku, selkä ja lapa, tuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 14%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
- Koliini 65,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 44,2 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 annos | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sekaleikkauksettuore, sekoitus leikattuja paloja (kinkku, selkä, lapa ja kyljykset), vähärasvainen liha ja erotettava rasva, kypsennetty238 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapasekoitustuore, sekoitus leikattuja paloja (selkä ja lapaluu), vähärasvainen liha ja erotettava rasva, kypsennetty235 kcal / 100 g
- Sian yhdistelmäleikkaukset kinkku selkä ja lapavähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty180 kcal / 100 g
- Sianliha sekapalat kinkku selkä ja lapavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Sian erotettavan rasvan yhdistetuore, lisätyllä liuoksella, kypsennetty585 kcal / 100 g
- Vasikanliha leikattujen palojen seos vähärasvainenvain erotettava, kypsennetty196 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, vain erotettava vähärasvainen, kypsennetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Naudan vähittäisleikkauksetyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty194 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanlihasekoitus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 201 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 171 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 342 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 85 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 513 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 683 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 101 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanlihasekoitus?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanlihasekoitus sisältää 302 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167855 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
