Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 32,4 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 annos | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan selkä- ja lapapalasarjatuore, yhdistelmä leikattuja vähittäisosia (selkä ja lapa), rasvainen ja vähärasvainen, raaka177 kcal / 100 g
- Porsaanlihasekoituskinkku, selkä, lapa, tuore, vain vähärasvainen liha, raaka134 kcal / 100 g
- Sianliha sekapalat kinkku selkä ja lapavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainentuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka123 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka198 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Sianfileekyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 144 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 41 kcal, 6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 82 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 20 kcal, 3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 122 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 163 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 216 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167907 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
