Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,75 µg 31%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 377 mg 8%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,4 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 annos | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 annosta | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan selkä- ja lapasekoitustuore, sekoitus leikattuja paloja (selkä ja lapaluu), vähärasvainen liha ja erotettava rasva, kypsennetty235 kcal / 100 g
- Porsaanlihasekoituskinkku, selkä ja lapa, tuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty201 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapapalasarjatuore, yhdistelmä leikattuja vähittäisosia (selkä ja lapa), rasvainen ja vähärasvainen, raaka177 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Sian yhdistelmäleikkaukset kinkku selkä ja lapavähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty180 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, paistettua232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 211 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 179 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 359 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 90 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 538 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 717 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 106 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalat, vähärasvaiset sisältää 317 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167908 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
