Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan selkä- ja lapapalasarja
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, yhdistelmä leikattuja vähittäisosia (selkä ja lapa), rasvainen ja vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,58 mg 49%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
- Koliini 50,7 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 31,6 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 28,4 g | 50 | 5,7 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 25 | 2,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan selkä- ja lapapalat vähärasvaisettuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, raaka144 kcal / 100 g
- Sianliha sekapalat kinkku selkä ja lapavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaan sekaleikkaukset kinkku selkä ja lapavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Porsaanlihasekoituskinkku, selkä, lapa, tuore, vain vähärasvainen liha, raaka134 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Sian yhdistelmäleikkaukset kinkku selkä ja lapavähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty180 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka198 kcal / 100 g
- Sianlapakaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen218 kcal / 100 g
- Porsaannyleikkaystuore, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan selkä- ja lapapalasarja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 177 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 50 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 100 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 25 kcal, 2,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 151 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 201 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 89 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan selkä- ja lapapalasarja sisältää 266 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168316 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
