Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlapa
Kalorit ja ravintoarvot
kaula, haudutettu padassa, vähärasvainen
201
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 39%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Biotiini (B7) 5 µg 17%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 19 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian lapapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen259 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Sian kasslerniska, haudutettu, vähärasvainen213 kcal / 100 g
- Sianlapaluu paistettu vähärasvainenpaistettu, vähärasvainen202 kcal / 100 g
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Sianlapakyljyskaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen147 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen raakatuore, kokonainen, vain vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 100 g ruokaa Sianlapa sisältää 201 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 50 g ruokaa Sianlapa sisältää 101 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 150 g ruokaa Sianlapa sisältää 302 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 200 g ruokaa Sianlapa sisältää 402 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 250 g ruokaa Sianlapa sisältää 503 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-547 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
