Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian lapa
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, grillattu
227
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 227 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,1 µg 47%
- Koliini 91,9 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 343 mg 7%
- Sinkki 5 mg 46%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 39,3 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian lapakyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu202 kcal / 100 g
- Porsaan niskakyljystuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu193 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeettuore, selkä, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, grillattu231 kcal / 100 g
- Sian niskaluuton, vähärasvainen, paistettu219 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluustatuore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, grillattua259 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Siankyljys luullaselkä, vähärasvainen, grillattu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 100 g ruokaa Sian lapa sisältää 227 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 50 g ruokaa Sian lapa sisältää 114 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 150 g ruokaa Sian lapa sisältää 341 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 200 g ruokaa Sian lapa sisältää 454 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 250 g ruokaa Sian lapa sisältää 568 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1829 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
