Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian niska
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen, paistettu
219
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85,9 mg 4%
- Kolesteroli 89,2 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 83,2 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,4 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 25,7 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 4,9 mg 45%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,1 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 70 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
- Porsaan lapapalaluullinen, vähärasvainen, haudutettu233 kcal / 100 g
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian niska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian niska?
Määrä 100 g ruokaa Sian niska sisältää 219 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian niska?
Määrä 50 g ruokaa Sian niska sisältää 110 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian niska?
Määrä 150 g ruokaa Sian niska sisältää 329 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian niska?
Määrä 200 g ruokaa Sian niska sisältää 438 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian niska?
Määrä 250 g ruokaa Sian niska sisältää 548 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1974 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
