Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian niska
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu
264
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 264 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66,2 mg 3%
- Kolesteroli 89,2 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,2 µg 51%
- Koliini 79,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,4 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 24,1 mg 6%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 63 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu292 kcal / 100 g
- Porsaan lapapalaluullinen, vähärasvainen, haudutettu233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian niska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian niska?
Määrä 100 g ruokaa Sian niska sisältää 264 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian niska?
Määrä 50 g ruokaa Sian niska sisältää 132 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian niska?
Määrä 150 g ruokaa Sian niska sisältää 396 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian niska?
Määrä 200 g ruokaa Sian niska sisältää 528 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian niska?
Määrä 250 g ruokaa Sian niska sisältää 660 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1972 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
