Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, lapa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,47 mg 27%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 72,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 31,6 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka194 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Porsaan vähärasvainen kasslertuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu222 kcal / 100 g
- Siankyljykset tai -paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka152 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luullinen, vain vähärasvainen liha, raaka129 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, raaka132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 143 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 162 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 323 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 485 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 646 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainen sisältää 215 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
