Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen siankinkku
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 32%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
- Koliini 92,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 annosta | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 annosta | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 annosta | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, sianliha, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, paistettu157 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkkukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka245 kcal / 100 g
- Porsaanpaistikokonainen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Sian potkapaistikokonainen, vähärasvainen, paistettu211 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen siankinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 273 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 369 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 737 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 184 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 1106 kcal, 109 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 1474 kcal, 145 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 95 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 137 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen siankinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen siankinkku sisältää 410 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168223 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
