Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
245
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 245 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 33%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,74 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 29,4 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Paistettu siankinkkuyläosa, vähärasvainen, kypsennetty165 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Porsaanpaistirasvaa poistamatta, raaka164 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku sisältää 245 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku sisältää 123 kcal, 8,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku sisältää 368 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 200 g ruokaa Siankinkku sisältää 490 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 250 g ruokaa Siankinkku sisältää 613 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1761 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
