Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku
Kalorit ja ravintoarvot
yläosa, vähärasvainen, raaka
120
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
- Koliini 75 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21,2 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu siankinkkuyläosa, vähärasvainen, kypsennetty165 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaanpaistirasvaa poistamatta, raaka164 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkupaistamiseen, raaka127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku sisältää 120 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku sisältää 180 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 200 g ruokaa Siankinkku sisältää 240 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 250 g ruokaa Siankinkku sisältää 300 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1767 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
