Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku
Kalorit ja ravintoarvot
sisäpuoli, luuton, vähärasvainen, raaka
114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57,7 mg 3%
- Kolesteroli 50,8 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 10,6 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4,5 mg 0%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 26,5 mg 6%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu siankinkkusisäpuoli, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty172 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Porsaanpaistirasvaa poistamatta, raaka164 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistisisäpuoli, luuton, vähärasvainen, paistettu173 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Kinkkuvähärasvainen112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku sisältää 114 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku sisältää 57 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku sisältää 171 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 200 g ruokaa Siankinkku sisältää 228 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 250 g ruokaa Siankinkku sisältää 285 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1965 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
