Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku
Kalorit ja ravintoarvot
sisäpuoli, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva3,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69,4 mg 3%
- Kolesteroli 59,1 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 10,6 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4,9 mg 0%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 25,8 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 29,4 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 56 g | 0 g | 9,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu siankinkkusisäpuoli, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty172 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Porsaanpaistirasvaa poistamatta, raaka164 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistisisäpuoli, luuton, vähärasvainen, paistettu173 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Sian potkaraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku sisältää 130 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku sisältää 195 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 200 g ruokaa Siankinkku sisältää 260 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siankinkku?
Määrä 250 g ruokaa Siankinkku sisältää 325 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1963 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
