Tiedä, mitä lautasellasi on
Paistettu siankinkku
Kalorit ja ravintoarvot
sisäpuoli, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67,8 mg 3%
- Kolesteroli 82,2 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 12,2 mg 76%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
- Koliini 92,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,8 mg 0%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 30,7 mg 7%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kinkkupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu203 kcal / 100 g
- Siankinkkusisäpuoli, luuton, vähärasvainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kinkkuun paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, haudutettu156 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Porsaanpaistiraaka153 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paistettu siankinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paistettu siankinkku?
Määrä 100 g ruokaa Paistettu siankinkku sisältää 172 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paistettu siankinkku?
Määrä 50 g ruokaa Paistettu siankinkku sisältää 86 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paistettu siankinkku?
Määrä 150 g ruokaa Paistettu siankinkku sisältää 258 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Paistettu siankinkku?
Määrä 200 g ruokaa Paistettu siankinkku sisältää 344 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Paistettu siankinkku?
Määrä 250 g ruokaa Paistettu siankinkku sisältää 430 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1964 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
