Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu
203
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH0 g
Rasva8,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 203 kcal —
- Proteiini 33 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 10,7 mg 67%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 6,6 µg 22%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 27 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 81 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistipotkaosa, vähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Paistettu siankinkkuyläosa, vähärasvainen, kypsennetty165 kcal / 100 g
- Sian lapapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen259 kcal / 100 g
- Sian potkapaistikokonainen, vähärasvainen, paistettu211 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkupaisti yläosavähärasvainen ja rasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Sianlapaluu paistettu vähärasvainenpaistettu, vähärasvainen202 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 203 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 102 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 305 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 406 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 508 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-516 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
