Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, vähärasvainen
186
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH0 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 33 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 11,1 mg 69%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 6,7 µg 22%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 387 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Sianlapaluu paistettu vähärasvainenpaistettu, vähärasvainen202 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistipotkaosa, vähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Sian lapapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen259 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Paistettu siankinkkuyläosa, vähärasvainen, kypsennetty165 kcal / 100 g
- Sian potkapaistikokonainen, vähärasvainen, paistettu211 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Sianlapakaula, haudutettu padassa, vähärasvainen201 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkupaisti yläosavähärasvainen ja rasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 186 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 93 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 279 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 372 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan kinkku?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan kinkku sisältää 465 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-515 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
