Tiedä, mitä lautasellasi on
kinkku luonnonmehulla
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, paisti, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 893 mg 39%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
- Koliini 102 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 253 mg 20%
- Kalium 303 mg 6%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 41 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 annos | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote ulko-osasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton107 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, luonnonmehukas, kinkku, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu137 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, luuton, luonnollisella mehulla, vain vähärasvainen, kuumentamaton111 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Spiraalikinkkuviipalesuolattu, luonnollisia mehua, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kinkku luonnonmehulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 100 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 122 kcal, 23 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 104 kcal, 19 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 207 kcal, 39 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 52 kcal, 9,7 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 311 kcal, 58 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 415 kcal, 77 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 50 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 150 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 183 kcal, 34 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168337 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
