Tiedä, mitä lautasellasi on
kinkku luonnonmehulla
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, potka, luulla, vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 779 mg 34%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
- Koliini 86,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 233 mg 19%
- Kalium 279 mg 6%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,6 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton243 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, luonnonmehukas, potka, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paistettu191 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, luuton, luonnollisella mehulla, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kuumentamaton112 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkuraaka, vähärasvainen, raakasuolattu, savustettu138 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kinkku luonnonmehulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 100 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 191 kcal, 22 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 162 kcal, 19 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 325 kcal, 38 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 81 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 487 kcal, 57 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 649 kcal, 76 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 50 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 96 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 150 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 287 kcal, 34 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168343 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
