Tiedä, mitä lautasellasi on
kinkku luonnonmehulla
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, potka, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 809 mg 35%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
- Koliini 97,3 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 299 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 52,3 µg 95%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 annos | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 annosta | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton243 kcal / 100 g
- Kinkkusuolattu, luonnonmehulla, potka, luullinen, vain vähärasvainen, kuumennettu, paistettu145 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, luuton, luonnollisella mehulla, vain vähärasvainen, kuumentamaton111 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, kuumentamaton177 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kinkku luonnonmehulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 100 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 130 kcal, 25 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 111 kcal, 21 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 221 kcal, 43 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 332 kcal, 64 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 442 kcal, 85 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 50 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 65 kcal, 13 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kinkku luonnonmehulla?
Määrä 150 g ruokaa kinkku luonnonmehulla sisältää 195 kcal, 38 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168338 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
