Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luonnonmehulla, potka, luullinen, vain vähärasvainen, kuumennettu, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 820 mg 36%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
- Koliini 104 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 48,7 µg 89%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0,3 g | 5 g |
| 1 annos | 85 g | 123 | 21 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 247 | 42 g | 0,6 g | 8,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 370 | 64 g | 0,9 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 493 | 85 g | 1,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 37 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0,7 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 62 g | 0,9 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkku luonnonmehullasianliha, suolattu, potka, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 145 kcal, 25 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 123 kcal, 21 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 247 kcal, 42 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 370 kcal, 64 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 493 kcal, 85 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 73 kcal, 13 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 218 kcal, 37 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167920 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
