Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luonnonmehukas, kinkku, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 861 mg 37%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,38 mg 23%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 111 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 271 mg 22%
- Kalium 511 mg 11%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 49,9 µg 91%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 annos | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkku luonnonmehullasianliha, suolattu, paisti, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton122 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 137 kcal, 24 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 233 kcal, 41 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 349 kcal, 62 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 466 kcal, 82 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 206 kcal, 36 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167919 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
