Tiedä, mitä lautasellasi on
spiraalikinkkuviipale
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luonnollisia mehua, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 977 mg 42%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 83,7 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,83 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 308 mg 25%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 41,1 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 annos | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 annosta | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 annosta | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote viipalesika, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumentamaton149 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituoteviipalesianliha, suolattu, luuton, rasvainen ja vähärasvainen, kuumennettu, paistinpannulla paistettu124 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkku kypsennettysuolattu, luonnonmehustaan, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu114 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku- ja vesituotesuolattu, kokonainen, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu123 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, luuton, luonnollisella mehulla, vain vähärasvainen, kuumennettu, paistettu113 kcal / 100 g
- Viipaloitu porsaankinkkurasvainen, kypsennetty129 kcal / 100 g
- Kinkun rasvasuolattu, sianliha, luuton, kuumennettu507 kcal / 100 g
- Viipaloitu porsaan kinkkukypsennetty108 kcal / 100 g
- Maalaistyylinen kinkun keskisiivusuolattu, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka195 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta spiraalikinkkuviipale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 100 g ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 139 kcal, 22 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 202 kcal, 32 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 403 kcal, 64 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 101 kcal, 16 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 605 kcal, 97 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 806 kcal, 129 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 50 g ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 70 kcal, 11 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa spiraalikinkkuviipale?
Määrä 150 g ruokaa spiraalikinkkuviipale sisältää 209 kcal, 33 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168354 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
