Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vettä lisätty, paisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 1150 mg 50%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,43 mg 26%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
- Koliini 83,6 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 246 mg 20%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,5 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 annos | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 annosta | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainensuolattu, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu131 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 121 kcal, 21 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 103 kcal, 18 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 206 kcal, 36 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 51 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 309 kcal, 55 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 411 kcal, 73 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 182 kcal, 32 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167915 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
