Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkun rumpupuolikas
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 69,6 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 19,7 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 annosta | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 annosta | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, raaka193 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettutuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, raaka119 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote ulko-osasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton107 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka136 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkupaistamiseen, raaka127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkun rumpupuolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 182 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 206 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 411 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 103 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 617 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 823 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 91 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 273 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167814 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
