Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan laparinta
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 10,4 mg 65%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 99 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 33,7 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapa luullinenluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, broiled259 kcal / 100 g
- Sian lapakyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu202 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, grillattu227 kcal / 100 g
- Porsaan lapa petite tenderluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, grillattu155 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluustatuore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, grillattua259 kcal / 100 g
- Possun lapatuore, vähärasvainen ja rasvainen liha voidaan erottaa, kypsennetty, haudutettu235 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu317 kcal / 100 g
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan laparinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan laparinta sisältää 162 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan laparinta sisältää 138 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan laparinta sisältää 275 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan laparinta sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan laparinta sisältää 413 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan laparinta sisältää 551 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan laparinta sisältää 81 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan laparinta?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan laparinta sisältää 243 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169188 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
