Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan reisiliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
- Koliini 75,9 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21,5 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 annos | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisi nahallavähittäisosat, liha, raaka161 kcal / 100 g
- Broilerin reisilihabroileri, liha, raaka121 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, raaka120 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, tumma liha, vain lihaa, raaka121 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan reisiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 131 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 262 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 66 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 393 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 524 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 174 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174518 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
