Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan reiden liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
119
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva4,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Kolesteroli 84,5 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,22 µg 1%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,26 mg 16%
- Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4,7 mg 0%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 17,2 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Broilerin reisilihabroileri, liha, raaka121 kcal / 100 g
- Kalkkunan koiven lihabroileri, raaka116 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, tumma liha, vain lihaa, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan reiden liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan reiden liha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan reiden liha sisältää 119 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan reiden liha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan reiden liha sisältää 60 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan reiden liha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan reiden liha sisältää 179 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan reiden liha?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan reiden liha sisältää 238 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan reiden liha?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan reiden liha sisältää 298 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6899 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
