Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan reisiliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesteroli 116 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
- Koliini 104 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 296 mg 6%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 29,3 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 1 annos | 85 g | 135 | 21 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 270 | 43 g | 0,8 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 405 | 64 g | 1,2 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 541 | 86 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1,2 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan reisi nahallavähittäisosat, liha, kypsennetty, paistettu183 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipilihavähittäisosat, raaka118 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai kanat, kypsennetty, paahdettu179 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Broilerin reisilihabroileri, liha, raaka121 kcal / 100 g
- Esivoideltu kalkkunan reisiliha ja nahka, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan reisiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 159 kcal, 25 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 135 kcal, 21 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 270 kcal, 43 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 405 kcal, 64 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 541 kcal, 86 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan reisiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan reisiliha sisältää 239 kcal, 38 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172877 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
