Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
beleértve a baby és lesuer típusokat, konzerv, lecsöpögtetett szilárd anyagok, előkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 68 kcal —
- Fehérje 4,5 g 9%
- Szénhidrát 6,5 g 2%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 4,9 g 18%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 273 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 43 µg 5%
- C-vitamin 4,2 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,98 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 31 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 30,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 67 mg 5%
- Kálium 106 mg 2%
- Cink 0,66 mg 6%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 1,7 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 adag | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 adag | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ adag | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 adag | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 adag | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett78 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, leszűrt48 kcal / 100 g
- Marrowfat zöldborsókonzerv, újramelegített, leszűrt87 kcal / 100 g
- Borsónyers83 kcal / 100 g
- Friss borsófőtt69 kcal / 100 g
- Felesborsószárított, nyers328 kcal / 100 g
- Zöldborsóhüvelynyers72 kcal / 100 g
- Konzervborsó67 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldborsó
Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?
Zöldborsó 100 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 1 adag (175 g) mennyiségében?
Zöldborsó 1 adag (175 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 2 adag (350 g) mennyiségében?
Zöldborsó 2 adag (350 g) mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó ½ adag (87,5 g) mennyiségében?
Zöldborsó ½ adag (87,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 3 adag (525 g) mennyiségében?
Zöldborsó 3 adag (525 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 4 adag (700 g) mennyiségében?
Zöldborsó 4 adag (700 g) mennyisége 476 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?
Zöldborsó 50 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?
Zöldborsó 150 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170013 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
