Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
főzött, lecsepegtetett, sózott
84
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,4 g
Szénhidrát10 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 84 kcal —
- Fehérje 5,4 g 11%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 5,5 g 20%
- Cukrok 5,9 g —
- Nátrium 239 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 14,2 mg 16%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 25,9 µg 22%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 63 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,7 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 1,5 mg 9%
- Magnézium 39 mg 9%
- Foszfor 117 mg 9%
- Kálium 271 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,52 mg 23%
- Szelén 1,9 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 10 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 25 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett, sózott78 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, főtt, leszűrt, sóval48 kcal / 100 g
- Érett zöldborsófőtt117 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Friss borsófőtt69 kcal / 100 g
- Zöld felesborsófőtt122 kcal / 100 g
- Sárgaborsóérett magvak, főzve, sózva116 kcal / 100 g
- Érett magvú borsócsíráztatott, főtt, leszűrt, sózott98 kcal / 100 g
- Borsónyers83 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldborsó
Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?
Zöldborsó 100 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?
Zöldborsó 50 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?
Zöldborsó 150 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 200 g mennyiségében?
Zöldborsó 200 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 250 g mennyiségében?
Zöldborsó 250 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6481 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
