Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, lecsepegtetett szilárd anyag, csapvízzel öblített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 71 kcal —
- Fehérje 4,3 g 9%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Nátrium 231 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 9,3 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 65 mg 5%
- Kálium 105 mg 2%
- Cink 0,68 mg 6%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,22 mg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 adag | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 adag | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ adag | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 adag | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 adag | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett78 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, leszűrt48 kcal / 100 g
- Zöldborsó és hagymafagyasztott, főtt, lecsepegtetett45 kcal / 100 g
- Borsónyers83 kcal / 100 g
- Friss borsófőtt69 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Konzervborsó67 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldborsó
Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?
Zöldborsó 100 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 1 adag (257 g) mennyiségében?
Zöldborsó 1 adag (257 g) mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 2 adag (514 g) mennyiségében?
Zöldborsó 2 adag (514 g) mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó ½ adag (128,5 g) mennyiségében?
Zöldborsó ½ adag (128,5 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 3 adag (771 g) mennyiségében?
Zöldborsó 3 adag (771 g) mennyisége 547 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 4 adag (1028 g) mennyiségében?
Zöldborsó 4 adag (1028 g) mennyisége 730 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 122 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?
Zöldborsó 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?
Zöldborsó 150 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170015 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
