Tudd, mi kerül a tányérodra

Zöldborsó

Kalória- és tápértékadatok

konzerv, lecsepegtetett szilárd anyag, öblített

71
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,3 g
Szénhidrát12 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 71 kcal —
  • Fehérje 4,3 g 9%
  • Szénhidrát 12 g 4%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Nátrium 231 mg 10%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 9,3 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 18 mg 4%
  • Foszfor 65 mg 5%
  • Kálium 105 mg 2%
  • Cink 0,68 mg 6%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,22 mg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g714,3 g12 g1 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Kérdések erről: Zöldborsó

Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?

Zöldborsó 100 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?

Zöldborsó 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?

Zöldborsó 150 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 200 g mennyiségében?

Zöldborsó 200 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van Zöldborsó 250 g mennyiségében?

Zöldborsó 250 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 7053 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül