Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulykahús
Kalória- és tápértékadatok
világos vagy sötét hús, füstölt, főtt, bőrétől és csontjától megtisztítva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 996 mg 43%
- Koleszterin 76 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,37 µg 15%
- Kolin 82,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 298 mg 6%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 43 µg 78%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Sötét pulykahúscsak, nyers131 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, nyers143 kcal / 100 g
- Világos pulykahúsminden osztály, nyers110 kcal / 100 g
- Sötét pulykahús bőrrelminden osztály, nyers160 kcal / 100 g
- Pulykahús kizárólagpute, hahn, csak hús, sült177 kcal / 100 g
- Pulykasovány, zsírral és bőrrel, sült186 kcal / 100 g
- Pulyka sötét hústyúk, csak sötét hús, sült199 kcal / 100 g
- Pulykabőrkiskereskedelmi részekből, sötét húsból, főtt, sült414 kcal / 100 g
- Pulykamellkiskereskedelmi darabok, hússal és bőrrel, nyers155 kcal / 100 g
- Pulykamell húsminden osztály, nyers111 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulykahús
Hány kalória van Pulykahús 100 g mennyiségében?
Pulykahús 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús 1 adag (85 g) mennyiségében?
Pulykahús 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús 2 adag (170 g) mennyiségében?
Pulykahús 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Pulykahús ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús 3 adag (255 g) mennyiségében?
Pulykahús 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús 4 adag (340 g) mennyiségében?
Pulykahús 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús 50 g mennyiségében?
Pulykahús 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahús 150 g mennyiségében?
Pulykahús 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167713 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
