Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús
Kalória- és tápértékadatok
kiszabott kiskereskedelmi darabok összetétele, csak sovány, 1/8" zsíriparra vágva, select, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 167 kcal —
- Fehérje 28 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,7 µg 70%
- Kolin 85,1 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 192 mg 15%
- Kálium 294 mg 6%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 33,6 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 adag | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marhahús daraboktisztított kiskereskedelmi vágások összetétele, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, select minőség, főtt245 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi darabokmarhahús, tisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, select, főtt203 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 1/8" zsírra leszedve, minden minőség, főtt194 kcal / 100 g
- Marhahús egész hátszín szeletlefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsiradékra levágva, choice, főtt, grillezett235 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, select, főtt188 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. bordák, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8″ zsírra vágva, select, főtt, grillezett324 kcal / 100 g
- Marha hátszín egész vágáscsak sovány hús, 1/4" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett172 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marhasteak vagy sültvegyes vágások, sovány és zsíros, főtt245 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús
Hány kalória van Marhahús 100 g mennyiségében?
Marhahús 100 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús 1 adag (85 g) mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús 2 adag (170 g) mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús ½ adag (42,5 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús 3 adag (255 g) mennyisége 426 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús 4 adag (340 g) mennyisége 568 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 50 g mennyiségében?
Marhahús 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús 150 g mennyiségében?
Marhahús 150 g mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171778 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
