Tudd, mi kerül a tányérodra
Összetett marhahús
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6,1 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 83%
- Kolin 89,2 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 298 mg 6%
- Cink 5,8 mg 53%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 33,1 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 adag | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 adag | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, choice, főtt206 kcal / 100 g
- Marhahús daraboktisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, főtt268 kcal / 100 g
- Marhasteak vagy sültvegyes vágások, sovány és zsíros, főtt245 kcal / 100 g
- Marhaszegycsak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, choice, főtt, párolt203 kcal / 100 g
- Borjú leesett húsok keveréke soványcsak elválasztható, főtt196 kcal / 100 g
- Marha hátszín/comb egész vágáscsak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsiradékra levágva, choice, főtt, grillezett191 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült253 kcal / 100 g
- Sovány vegyes borjúhús daraboksovány, főtt196 kcal / 100 g
- Bárány kiskereskedelmi darabok elkülöníthető zsír1/4 hüvelyk zsírra vágva, choice, főtt586 kcal / 100 g
Kérdések erről: Összetett marhahús
Hány kalória van Összetett marhahús 100 g mennyiségében?
Összetett marhahús 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús 1 adag (85 g) mennyiségében?
Összetett marhahús 1 adag (85 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús 2 adag (170 g) mennyiségében?
Összetett marhahús 2 adag (170 g) mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Összetett marhahús ½ adag (42,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús 3 adag (255 g) mennyiségében?
Összetett marhahús 3 adag (255 g) mennyisége 518 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús 4 adag (340 g) mennyiségében?
Összetett marhahús 4 adag (340 g) mennyisége 690 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús 50 g mennyiségében?
Összetett marhahús 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Összetett marhahús 150 g mennyiségében?
Összetett marhahús 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174013 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
