Tudd, mi kerül a tányérodra

Marha hátszín/comb egész vágás

Kalória- és tápértékadatok

csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsiradékra levágva, choice, főtt, grillezett

191
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 191 kcal —
  • Fehérje 29 g 58%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 7,3 g 9%
  • Telített zsírsavak 2,6 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 64 mg 3%
  • Koleszterin 78 mg 26%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 3,2 µg 132%
  • Kolin 111 mg 20%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Vas 2,7 mg 15%
  • Magnézium 28 mg 7%
  • Foszfor 256 mg 20%
  • Kálium 422 mg 9%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 27,7 µg 50%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19129 g0 g7,3 g
1 adag85 g16225 g0 g6,2 g
2 adag170 g32550 g0 g12 g
½ adag42,5 g8112 g0 g3,1 g
3 adag255 g48775 g0 g19 g
4 adag340 g64999 g0 g25 g
50 g50 g9615 g0 g3,7 g
150 g150 g28744 g0 g11 g
200 g200 g38258 g0 g15 g
250 g250 g47873 g0 g18 g

Kérdések erről: Marha hátszín/comb egész vágás

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 100 g mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 1 adag (85 g) mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 2 adag (170 g) mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 2 adag (170 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 3 adag (255 g) mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 3 adag (255 g) mennyisége 487 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 4 adag (340 g) mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 4 adag (340 g) mennyisége 649 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 50 g mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Hány kalória van Marha hátszín/comb egész vágás 150 g mennyiségében?

Marha hátszín/comb egész vágás 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168616 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül