Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha egész comb, nyers
Kalória- és tápértékadatok
zsíros és húsos részek, 1/8" zsírra vágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 184 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 118%
- Kolin 85,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 342 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 19,7 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 113 g | 208 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 226 g | 416 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 56,5 g | 104 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 adag | 339 g | 624 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 adag | 452 g | 832 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Nyers marhahús felsál selectmarhahús, csak sovány hús, 1/8" zsírig tisztítva, select, nyers128 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marha hátszín pecsenye select nyerscsont nélkül, választható sovány és zsíros rész, 0" zsírtartalomra vágva, select, nyers120 kcal / 100 g
- Marha dió pecsenye nyerscsak zsírtalanított hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Felsálsteakmarhahús, fartő, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Marhasültelkülöníthető sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, nyers160 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha egész comb, nyers
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 100 g mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 100 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 1 adag (113 g) mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 2 adag (226 g) mennyisége 416 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha egész comb, nyers ½ adag (56,5 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 3 adag (339 g) mennyisége 624 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 4 adag (452 g) mennyisége 832 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 50 g mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 50 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha egész comb, nyers 150 g mennyiségében?
Marha egész comb, nyers 150 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169517 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
