Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús darabok
Kalória- és tápértékadatok
tisztított kiskereskedelmi darabok keveréke, elválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírtartalomra tisztítva, choice, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 268 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 7,2 g 36%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 49 mg 2%
- Koleszterin 89 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
- Kolin 81,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 265 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 28,4 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 228 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 456 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ adag | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 adag | 255 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 adag | 340 g | 911 | 88 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 52 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 65 g | 0 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, choice, főtt206 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokvágott kiskereskedelmi vágások összetétele, választható sovány és zsír, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt230 kcal / 100 g
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
- Marhasteak vagy sültvegyes vágások, sovány és zsíros, főtt245 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, choice minőség, főtt, grillezett370 kcal / 100 g
- Sertés vegyes vágásokfriss, darabolt részek keveréke (comb, karaj, lapocka és oldalas), sovány hús és zsír, főtt238 kcal / 100 g
- Bárány kiskereskedelmi darabok elkülöníthető zsír1/4 hüvelyk zsírra vágva, choice, főtt586 kcal / 100 g
- Marha oldalas sülvenagy vég, 6-9. oldalas, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, sült372 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült253 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús darabok
Hány kalória van Marhahús darabok 100 g mennyiségében?
Marhahús darabok 100 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 1 adag (85 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 2 adag (170 g) mennyisége 456 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús darabok ½ adag (42,5 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 3 adag (255 g) mennyisége 683 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 4 adag (340 g) mennyisége 911 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 50 g mennyiségében?
Marhahús darabok 50 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 150 g mennyiségében?
Marhahús darabok 150 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169486 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
