Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús darabok
Kalória- és tápértékadatok
letisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 0" zsírra leszedve, minden minőség, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,4 g 11%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 119%
- Kolin 86 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 237 mg 19%
- Kálium 339 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31,3 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 adag | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 adag | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 adag | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokvágott kiskereskedelmi vágások összetétele, választható sovány és zsír, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt230 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, choice, főtt206 kcal / 100 g
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
- Marhasteak vagy sültvegyes vágások, sovány és zsíros, főtt245 kcal / 100 g
- Borjú leesett húsok keveréke soványcsak elválasztható, főtt196 kcal / 100 g
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, 0 hüvelykes zsírtrimmeléssel, minden minőség, főtt, párolt218 kcal / 100 g
- Marha hátszín egész vágáscsak sovány hús, 1/4" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett172 kcal / 100 g
- Marhabordavastag vége, 6–9. bordák, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8″ zsírra vágva, select, főtt, grillezett324 kcal / 100 g
- Sertés vegyes vágásokfriss, darabolt részek keveréke (comb, karaj, lapocka és oldalas), sovány hús és zsír, főtt238 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús darabok
Hány kalória van Marhahús darabok 100 g mennyiségében?
Marhahús darabok 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 1 adag (85 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 2 adag (170 g) mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús darabok ½ adag (42,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 3 adag (255 g) mennyisége 518 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús darabok 4 adag (340 g) mennyisége 690 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 50 g mennyiségében?
Marhahús darabok 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús darabok 150 g mennyiségében?
Marhahús darabok 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170208 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
